5 Tips Sederhana Atasi Rasa Cemas pada Perempuan - Fimela.com

Latihan pernapasan bisa membantu menenangkan diri dan pikiran. Mungkin kita tak bisa langsung berhasil pada percobaan pertama. Namun, bila kita bisa mencoba latihan pernapasan perlahan-lahan, rasa cemas yang kita rasakan bisa perlahan teredam. Begitu dilanda rasa kecemasan, coba segera cari tempat yang lebih tenang lalu tarik dan hembuskan napas perlahan. Ulangi beberapa kali sampai rasa cemas kita reda.

4. Hirup Udara Segar

Pergilah keluar dan hirup udara segar. Coba duduklah di taman, jalan-jalan di alam terbuka, atau sekadar menikmati langit biru di luar rumah. Redakan rasa sesak dan cemas dengan berada di tempat yang lebih lapang dan lega.

5. Berkebun

Berkebun bisa jadi hobi barumu tahun ini. Kegiatan berkebun bisa membantumu meredakan stres dan rasa cemas yang melanda. Saat berkebun, kita akan berfokus pada aktivitas di kebun yang membantu kita menjernihkan pikiran. Apalagi ketika melihat benih yang kita tanam sudah bertunas dan tumbuh, rasa bahagia yang muncul bisa menghalau kecemasan dan stres yang kita rasa.

Berbagai cara bisa kita coba untuk atasi rasa cemas. Namun, bila kita merasa kesulitan untuk mengatasinya sendiri, tak ada salahnya untuk mencari bantuan ya. Kesehatan mentalmu juga sama pentingnya dengan kesehatan fisikmu.

#GrowFearless with FIMELA

Let's block ads! (Why?)

"tips" - Google Berita
January 04, 2020 at 09:25AM
https://ift.tt/2Ql6CKI

5 Tips Sederhana Atasi Rasa Cemas pada Perempuan - Fimela.com
"tips" - Google Berita
https://ift.tt/331rOJ7

Bagikan Berita Ini