9 Manfaat Peregangan Tubuh, Tips Keselamatan, dan Cara Memulai Perengangan - Warta Kota

Ada banyak manfaat melakukan gerakan  peregangan tubuh secara teratur.

Stretching atau peregangan tidak hanya dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda.

Olahraga peregangan juga  faktor penting dalam kebugaran, meningkatkan postur tubuh Anda, mengurangi stres dan sakit tubuh.

Berikut manfaat peregangan :

1. Meningkatkan fleksibilitas Anda

Peregangan teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda, yang sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 Meningkatkan fleksibilitas tidak hanya dapat membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari relatif mudah.

Gerakan peregangan juga dapat membantu menunda berkurangnya mobilitas yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.

• Tips kebugaran: Tiga Peregangan untuk Melenturkan Otot-otot yang Kaku, Coba Sendiri di Rumah Yuk!

Ilustrasi pose pigeon untuk peregangan tubuh (Gaia)

2. Meningkatkan rentang gerak Anda

Mampu menggerakkan sendi melalui rentang gerak penuhnya memberi Anda lebih banyak kebebasan bergerak.

Let's block ads! (Why?)

"tips" - Google Berita
October 31, 2019 at 11:43AM
https://ift.tt/2WrUxow

9 Manfaat Peregangan Tubuh, Tips Keselamatan, dan Cara Memulai Perengangan - Warta Kota
"tips" - Google Berita
https://ift.tt/331rOJ7

Bagikan Berita Ini