Wabah virus Corona membuat kita harus berdiam dan mengisolasi diri di rumah selama beberapa minggu. Namun ada banyak hal yang bisa dilakukan selama di rumah.
Bahkan kita juga bisa menjaga sentuhan bermain futsal dengan beberapa latihan-latihan ringan menggunakan bola. Mantan pelatih timnas futsal putri Indonesia, Andre Picessa, membeberkan tips-tips menjaga kondisi dan sentuhan selama berada di rumah.
Salah satu tips yang dibeberkan adalah latihan Paradao menggunakan tembok sebagai sarana berlatih,
Menu latihannya adalah:
3 set, 1x gerakan 1 menit .
- Kaki kanan saja
- Kaki kiri saja
- Kombinasi kanan dan kiri
.
.
- Kanan saja tumpuan kaki kiri
- Kiri saja tumpuan kaki kanan - Dua kanan dua kiri
.
.
- Dua bounce kanan
- Dua bounce kiri
- Kombinasi
.
Istirahat 3 menit, diulang 2 set lagi.
Selamat mencoba! halaman 2 dari 2
"tips" - Google Berita
March 23, 2020 at 07:16PM
https://ift.tt/2WC2olC
Video: Tips Latihan Futsal di Rumah - Bolalob
"tips" - Google Berita
https://ift.tt/331rOJ7
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Video: Tips Latihan Futsal di Rumah - Bolalob"
Post a Comment